Ученые доказали, что плотный ужин перед сном, когда организм получает лишние калории, значительно снижает продолжительность жизни. Об этом проинформировало издание Express со ссылкой на исследование, которое было опубликовано в научном журнале Science.
Эксперты уверены, что многим людям нужно внимательно проанализировать свой график питания и по возможности его пересмотреть, если он не соответствует здоровому образу жизни.
Как считают ученые, завтрак и обед должны быть более обильными, а вот ужинать большими порциями категорически не рекомендуется. И принимать последнюю порцию пищи перед сном необходимо за несколько часов до попадания в «сети Морфея».
По мнению врачей, время приема пищи влияет на здоровье: если выбрать оптимальный график, то организм человека сможет лучше противодействовать воспалительным процессам, которые появляются с возрастом.
«Ограничение калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными», - отмечается в публикации.
Медики выяснили, что правильный режим питания с оптимальным графиком приема пищи положительно влияет на здоровье вне зависимости от массы тела.
Исследование проводилось на мышах. В результате эксперимента выяснилось, что вмешательство в так называемые циркадные ритмы продлевает жизнь. Ученые считают, что перед ними открываются большие перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения человеческого организма.
Свежие комментарии