Диетолог рассказала россиянам, сколько в день можно есть мандаринов

Взрослый человек, у которого нет проблем со здоровьем, может съедать до 500 граммов мандаринов в день. Об этом телеканалу «Москва 24» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

«Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две небольшие горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи.

Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B», - сказала Королев.

Медик рекомендовала включить его в ежедневный рацион питания. При этом диетолог напомнила, что мандарин – это сезонный продукт.

Врач рекомендовала не злоупотреблять этим фруктом людям, склонным к ожирению и сахарному диабету. Кроме того, по словам Королевой, c осторожностью к мандаринам нужно относиться людям, имеющим аллергическую реакцию. Специалист отметила, что если человек с аллергией съест полкило мандаринов в один присест, это может закончиться для него плачевно – вплоть до анафилактического шока.

Ранее известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал самый полезный, с его точки зрения, продукт питания.