Если вы съели ведро селедки: диетолог посоветовала, как избавиться от отеков на лице

Как бороться с утренними отеками на лице объяснила врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

Утренние отеки на лице могут быть вызваны различными заболеваниями, поэтому игнорировать это явление нельзя, сказала врач, отметив, что с такой симптоматикой следует обратиться за медицинской помощью.

Если же отеки появляются эпизодически, то тогда нужно обратить внимание на питание, отметила Бережная.

«Например, человек съел ведро селедки и совершенно не пил жидкости. Безусловно, на следующий день у него будут отеки, в том числе на лице, и повышенное артериальное давление, но организм с этим довольно быстро справится. Неумеренность в употреблении острого, жирного или спиртного тоже может приводить к отекам», – сказала в интервью радио Sputnik Бережная.

Она также назвала меры, помогающие избавиться от отеков, возникших из-за несбалансированного питания.

«Большой объем чистой воды без добавок, не чай с компотом или кофе, а просто чистая негазированная вода, а также физическая нагрузка выведут избыток соли и алкоголя из организма, например, после застолья. Физическая нагрузка не должна быть запредельной, достаточно прогуляться в парке или поплавать в бассейне», – отметила врач, порекомендовав делать компрессы, чередуя теплые и холодные полотенца.

Как отметила Бережная, правильный рацион способствует улучшению работы почек и лимфодренажной системы. Хорошо действует на организм и дозированная физическая нагрузка.

«Движение, физическая нагрузка должны присутствовать в повседневной жизни на постоянной основе, тогда будут лучше работать почки, будет выводиться лишняя жидкость из организма, будет венозный отток, не будет застоя, лимфодренажная система будет хорошо работать», – резюмировала Бережная.