Диетолог назвал пять главных ошибок при похудении

 Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал пять самых распространённых ошибок, допускаемых людьми, которые стремятся сбросить лишний вес.

По словам доцента медицинского факультета СПбГУ, первая ошибка — отсутствие знаний об истинной энергетической ценности продуктов. Люди полагают, что покупают и едят исключительно полезные продукты, не задумываясь о том, какое число калорий они содержат. В результате они съедают гораздо больше, чем нужно.

Вторая ошибка — быстрый переход на новый тип питания. Выдержать его способен далеко не каждый, это сложно, часто попытка терпит провал.

Третья ошибка — желание похудеть исключительно за счёт физических нагрузок. Такого результата, по словам диетолога, достичь можно, но удержать его будет крайне сложно. «Достаточно съесть одну булочку, как все часовые нагрузки в зале идут коту под хвост, - подчеркнул в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук. - Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки».

Четвёртая ошибка — чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче и желание похудеть «на силе воли». Такой подход чреват увеличением стресса и может привести к перееданию. Пятая ошибка — отсутствие компенсации при лишении приятных эмоций от вкусной еды. Такой шаг ведёт к накоплению разочарования и отказу от намеченной цели.